Pelaajan lämmittely ja palauttelu
Vältetään loukkaantumisia ja pidetään kehosta parempaa huolta.
Seuraavalla aikataululla varmistutaan turvallisesta treenaamisesta.
Ennen treeniä
Jani Parkkinen / Mehiläinen
IRONSKY Fitness
Miniminä aina 10 min kuntopyörää.
Treenin jälkeen
Palautellaan kehosi seuraavaan treeniin.